تبلیغات
كانگ فو اماج قدرت انسانهاست و انسان های قدرتمند تجاوزگر نیستند بلكه هر چه تجاوز و بیدادگری است در روح ضعیف انسانی است............كانگ فو یك هنر است تا تعلیم بدنی،هنر خود سازی،خودشناسی،هنر خوبی كردن و هنر خدا شناسی را می آموزد............كانگ فو بایستی مثل گلی كه روحش از هر احساس یا هوسی پاك است همواره رشد كند............طریقت ما راه نشان دادن قدرت ما نیست بلكه راه نشان دادن ضعف انسان هاست............كانگ فو جای هوسبازان ناپاك نیست،پس بیدار باشید............همراه کانگ فو را باید در دل همراهان با ایمان و در عمل راهدانان راهمان باید یافت . مواظب راهدان نما ها و گمراهان و دمراهان باشید............در طریقت ما همراهان با اندیشه و افکار و در نهایت با کردارشان معنا پیدا میکند نه با ضربات مشت و لگد،واعتقاد همراهان در چسباندن شاهرگ ها بیکدیگر نیست،در معنا کردن حرمتها و ساختن ها در ورای سوختنهاست............در طریقت دانایی سستی نشان کفر است در هر لحظه از زمان بیدار و هوشیار باشید............طریقت ما پرورشگاه همراهان سمایی برای مردمان جهانیست.در تاریکی شب به تولد اندیشه ها و جرقه ی صاعقه ی افکار خودسازی به ذن ............طریقت ما مکتب آموزش آموزکاران فرداست............گفتن جمله ی همراه چه سخت آسان،پشت همراه ماندن چه سخت،پیمان بستن چه آسان ،پای پیمان ماندن چه سخت!............
كانگ فو توآ 21 معبد تبریز - اهمیت و ضرورت یادگیری علم تمرین

اهمیت و ضرورت یادگیری علم تمرین

دوشنبه 1389/11/11 17:30

نویسنده : یك همراه ناشناس
ارسال شده در: مقالات و مطالب رزمی و ورزشی ،

همیت و ضرورت یادگیری علم تمرین:

 

برای مربیان ورزشی: به طور یقین مربیان آگاه به مسائل فیزیولوژی، آناتومی، بیومکانیک و ... عملکرد مطلوب تری نسبت به مربیان نا آگاه دارند ( چگونه یک مربی که به ساده ترین واژه های مربوط به آناتومی بدن از قبیل Adduction و Abduction  آشنایی ندارد می تواند به تقویت عضلات هنرجو بپردازد)

برای هنرجویان: آشنایی هنر جویان به نحوه تمرینات فعالیت بدنی صحیح می تواند به پیشرفت چشمگیر آنها کمک کند برای مثال ورزشکار آگاه می داند که هنگامی که به تنهایی تمرین می کند و می خواهد بدود دیگر نیاز به گرم کردن کامل بالا تنه نیست اما نا آگاهی باعث می شود که فرد مذکور تمام عضلات جزء عضلات درگیر را گرم می کند.

 

تعریف فعالیتهای جسمانی:

 

به هر گونه فعالیت بدن که توسط انقباض عضلات اسکلتی ایجاد شود و موجب افزایش مصرف انرژی می گردد فعالیت جسمانی گفته می شود.

بنابراین سه ویژگی برجسته در فعالیت جسمانی عبارتند از: حرکت بدن، انقباض عضلات و صرف انرژی

از مهمترین اهداف برای شرکت در فعالیت های جسمانی می توان به کسب سلامتی یکپارچگی جسم و ذهن (تن و روان) و بدست آوردن تجربه حرکتی نام برد.

همان گونه که گفته شد یکی از اهداف فعالیت جسمانی سلامتی است که خود دارای سه شاخته مهم می باشد: 1)سلامت جسمی   2) سلامت اجتماعی   3) سلامت روانی

 

چه میزان فعالیت جسمانی برای افراد عمومی ضروری است:

 

ابتدا با واژه ی آستانه ی تمرین آشنا می شویم، آستانه ی تمرین حداقل تمرینیست که بتواند در بدن فرد تغییرات مفید ایجاد کند.

بنابراین به افراد عمومی توصیه می شود تمرینی بیش از آستانه ی تمرین و کمتر از تمرین بیش از حدداشته باشند.




دیدگاه ها : نظرات
آخرین ویرایش: سه شنبه 1389/11/19 15:39